精选多少道养分家常菜，油腻去油腻，做法简略

姜葱炒生蚝

3.放入冷水锅烧开，转中火持续煮至色彩有点微黄

5.放入生蚝，警惕翻炒，煮少许水。

3.在水中参加多少滴橄榄油，能够让焯烫的荷兰豆更加碧绿，焯烫约1分钟左右

1.将葱切成扁平切片，将洋葱和洋葱叶离开，切成姜。

6.热锅凉油，爆香蒜片

1.将葱切成扁平切片，将洋葱和洋葱叶分开，切成姜。

1.先把笋衣剥掉，去除老的笋根部

油焖春笋

姜葱炒生蚝

2.锅中加入清水烧开，放入荷兰豆焯一下水

4.炒锅中放入适量橄榄油，放入葱花爆香锅底，放入荷兰豆翻炒

食材：一些生蚝，两片或三片生姜，洋葱，盐，酱油，蚝油，葡萄酒

3、热锅下油，油温至5成热时下虾仁煸炒之变色，下芦笋跟梨，加盐疾速翻炒平均后出锅装盘即可食用。

2、芦笋去老根后切成段，入沸水焯一下后敏捷入冰水降温，梨去皮去核切成条；

6.加入料酒，盐，酱油和少许蚝油。

3.用厨房用纸吸干。

3.在水中加入几滴橄榄油，可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿，焯烫约1分钟左右

2.干净生蚝后，将一锅水煮沸并放入水中几回。

4.炒锅中放入适量橄榄油，放入葱花爆香锅底，放入荷兰豆翻炒

5,黑狗心水论坛这在局部偶像身上、品牌太多北京市委书记蔡.放入生蚝，当心翻炒，煮少许水。

5.笋切片，蒜也切片

材料：荷兰豆150克、马蹄100克、橄榄油2汤勺、生抽15克、食盐半茶匙、蚝油1茶匙、纯清水适量

3.用厨房用纸吸干。

5.放入切好的马蹄同炒，放入生抽和盐调味，炒制半熟时加入蚝油汁，待汤汁收干，出锅即可

食材：鲜虾（河虾海虾都可）、芦笋、雪梨（各种肉质细嫩的梨都可）、蛋清、盐、白胡椒粉、干淀粉各适量。

2.锅中加入清水烧开，放入荷兰豆焯一下水

资料：荷兰豆150克、马蹄100克、橄榄油2汤勺、生抽15克、食盐半茶匙、蚝油1茶匙、污浊水适量

7.加笋片翻炒片刻

1.荷兰豆依次去老筋，用清水浸泡洗净，控干水份备用，马蹄洗净，去皮切片

做法

6.加入料酒，盐，酱油和少许蚝油。

雪梨芦笋风尾虾

1、将鲜虾剥壳去头留尾，用刀剖开虾背挑去虾线后洗净抹干，加蛋清、盐、白胡椒粉、干淀粉拌匀后腌制半小时；

7.最后，将葱叶放入并微微煎炸以关火。

5.放入切好的马蹄同炒，放入生抽和盐调味，炒制半熟时加入蚝油汁，待汤汁收干，出锅即可

4.在锅中加少许油，先撒上姜和葱。

8.放入生抽、糖、少许高汤烧开，小火焖煮五分钟

2.切成大块

4.捞出投入冷水中浸泡

做法：

7.最后，将葱叶放入并轻轻煎炸以关火。#荷兰豆#芦笋#翻炒珍藏

1.荷兰豆顺次去老筋，用净水浸泡洗净，控干水份备用，马蹄洗净，去皮切片

4.在锅中加少许油，先撒上姜和葱,www-123244.com。

2.清洁生蚝后，将一锅水煮沸并放入水中几次。

食材：一些生蚝，两片或三片生姜，洋葱，盐，酱油，蚝油，葡萄酒